Vraag een willekeurige man in de sportschool hoe hij zijn cardio doet, en de kans is groot dat hij beschrijft hoe hij twintig minuten op de loopband staat te zw...
Lees artikel →
De meeste mannen doen hun cardio te intensief en missen daardoor de grootste voordelen. Zone 2 training werkt anders - en de resultaten na zes weken bewijzen waarom.
Lees meer →
Nieuw onderzoek toont aan dat SF1-neuronen in je hersenen minstens een uur na het sporten doorvuren. Die post-workout hersenactiviteit bepaalt of je training daadwerkelijk aanslaat.
Lees meer →
Wetenschappers ontdekten dat knijpkracht een betrouwbaardere maat voor je gezondheid is dan bloeddruk. Wat dat zegt over jouw conditie en hoe je het verbetert.
Lees meer →
Rucking is de snelst groeiende fitness trend onder mannen. Lopen met gewicht op je rug bouwt kracht op zonder je knieen te slopen. Zo begin je slim.
Lees meer →
De ACSM heeft voor het eerst in 17 jaar de richtlijnen voor krachttraining herschreven. De conclusie? Je maakt het waarschijnlijk te ingewikkeld.
Lees meer →
Als je het beu bent om elke maand een fitnessabonnement te betalen of als je gewoon het gemak wilt van thuis trainen, dan is het opzetten van een home gym een fantastische optie. E...
Lees meer →
Sporten kan een sleur zijn, vooral als je het alleen doet. Mannen zitten vaak in een sleur met hun trainingsroutine en hebben wat extra motivatie nodig om het weer leuk te maken. ...
Lees meer →
Hou je van fitness en gezondheid? Wil je anderen helpen hun doelen te bereiken? Dan is freelance personal trainer worden misschien wel iets voor jou! Deze carrière kan op vele mani...
Lees meer →
Naarmate we ouder worden ondergaat ons lichaam een aantal fysiologische veranderingen. Maar dat betekent niet dat we niet fit en gezond kunnen blijven tot ver in onze veertigste, v...
Lees meer →
Modderlopen, of "mud racing" zoals het ook wel genoemd wordt, is de laatste jaren een ongelooflijk populaire sport geworden. Mensen voelen zich aangetrokken tot de opwinding en uit...
Lees meer →